• ព្យុះ កម្តៅ ៖ ជាទូទៅ ព្យុះ កម្តៅ កើតឡើង នៅពេល សីតុណ្ហភាព លើស ពី ១០០°F លើ ផ្ទៃ ធំ រយៈពេល ៣ ថ្ងៃ ជាប់ គ្នា ។
• រលកកំដៅ: កំដៅជាង 48 ម៉ោងនៃកំដៅខ្ពស់ (90°F ឬខ្ពស់ជាងនេះ) និងសំណើមខ្ពស់ (80 ភាគរយដែលទាក់ទងទៅនឹងសំណើមឬខ្ពស់ជាងនេះ) ត្រូវបានរំពឹងទុក។

 សំខាន់៖ សូម ពិនិត្យ មើល ការ ព្យាករណ៍ អាកាសធាតុ ក្នុង ស្រុក របស់ អ្នក ដើម្បី អ្នក អាច ត្រៀម ខ្លួន សម្រាប់ ព្យុះ កម្តៅ ឬ រលក កំដៅ ។

ជំងឺ ដែល ទាក់ ទង នឹង កំដៅ អាច ក្លាយ ជា ធ្ងន់ធ្ងរ ឬ ថែម ទាំង បណ្តាល ឲ្យ ស្លាប់ ប្រសិន បើ មិន បាន យក ចិត្ត ទុក ដាក់ ។ ហានិភ័យ មួយ ចំនួន ដែល មនុស្ស ប្រឈម មុខ ពី ការ ប៉ះ ពាល់ កំដៅ ខ្លាំង ពេក ហើយ ការ មិន នៅ ត្រជាក់ គឺ ៖

• គ្រុន ក្តៅ ៖ កំទេច កំដៅ គឺ ជា ការ ឈឺ ចាប់ សាច់ ដុំ និង សារ ធាតុ រអិល ដោយសារ តែ ការ ពន្លើស ធ្ងន់ ។ ជាទូទៅ ការបាត់បង់ ទឹក និង អំបិល ពី ខ្ញី សម្រក ទម្ងន់ អាច បណ្ដាល ឲ្យ ហើម ។
• ៣. អស់កម្លាំង កម្តៅ ៖ អស់កម្លាំង កម្តៅ កើតឡើង នៅពេល មនុស្ស ហាត់ប្រាណ ខ្លាំងពេក ឬ ធ្វើការ នៅ កន្លែង ក្ដៅ សំណើម និង រាវ រាងកាយ ត្រូវបាន បាត់បង់ តាមរយៈ ការ ញើស ខ្លាំង ។

សូម ប្រាកដ ថា ត្រូវ ពិនិត្យ មើល សញ្ញា ទាំង នេះ៖

• ត្រជាក់, សើម, ខ្ទឹម, រមាស់ ឬ ស្បែក ក្រហម
• ខ្ញីកើនឡើង អស់កម្លាំង
• ឈឺក្បាល
• ៥. ការ សន្លប់ ឬ ក្អួត
• លឿន ដកដង្ហើម រាក់ រលាយ រលាយ
• បេះ ដូង សាច់ដុំ ទន់ ខ្សោយ
• ២. ទន់ ខ្សោយ ប្រញាប់ប្រមល់

ការព្រមាន: ការអស់កម្លាំងកំដៅអាចនាំឲ្យមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមកំដៅ, ស្ថានភាពដែលគំរាមកំហែងដល់ជីវិត. សីតុណ្ហភាព រាង កាយ អាច កើន ឡើង ខ្ពស់ ដល់ ម៉្លេះ បាន ជា ការ ខូច ខាត ខួរ ក្បាល និង ការ ស្លាប់ អាច ជា លទ្ធ ផល ប្រសិន បើ រាង កាយ មិន ត្រូវ បាន ត្រជាក់ យ៉ាង លឿន ។

• សីតុណ្ហភាពរាងកាយខ្ពស់ខ្លាំងណាស់ (ជាង 105°F)
• ៥. លិង្គ រហ័ស
• ការដកដង្ហើមរាក់ៗ
• ក្តៅៗ ក្រហម ស្បែកស្ងួត
• ការ ច្របូកច្របល់
• ឈឺក្បាល Throbbing
• Nausea
• ៤. បរាជ័យក្នុងការរំអិល
• មិន ដឹង ខ្លួន
• ២. ក្អក

គ្រុន ក្តៅ ឬ ការ អស់ កម្លាំង កំដៅ

• ៥. ល្មមត្រជាក់ខ្លួនមនុស្ស។ សូម ឲ្យ មនុស្ស នោះ ទៅ កន្លែង ត្រជាក់ ជាង មុន ហើយ ឲ្យ គាត់ សម្រាក នៅ ក្នុង ទីតាំង ដ៏ ស្រួល មួយ ។
• ផ្តល់សារធាតុរាវ។ ប្រសិនបើបុគ្គលនោះភ្ញាក់ហើយប្រុងប្រយ័ត្នទាំងស្រុង សូមឲ្យទឹកត្រជាក់កន្លះកែវរៀងរាល់ ១៥នាទី។ កុំ ឲ្យ គាត់ ផឹក ស្រា លឿន ពេក ។ កុំ ឲ្យ សារធាតុ រាវ មាន ជាតិ អាល់កុល ឬ កាហ្វេអ៊ីន ក្នុង នោះ ទេ។
• សម្លៀកបំពាក់ Loosen. យក ឬ loosen tight សំលៀកបំពាក់ និង អនុវត្ត ក្រណាត់ ត្រជាក់ សើម ដូច ជា កន្សែង ។ ហៅ 9-1-1 ឬ លេខ អាសន្ន ក្នុង ស្រុក ប្រសិន បើ បុគ្គល នោះ លេច ឡើង ដោយ ត្រូវការ ការ ព្យាបាល។

៣. កម្តៅ

• ទូរសព្ទទៅលេខ 9-1-1។ ជំងឺ ដាច់ សរសៃ ឈាម កំដៅ គឺ គំរាម កំហែង ដល់ ជីវិត និង ត្រូវការ ការ ព្យាបាល បន្ទាន់ ភ្លាម ៗ ។
• ធ្វើ ឲ្យ មនុស្ស ត្រជាក់ ។ ផ្លាស់ទី មនុស្ស ទៅ កន្លែង ត្រជាក់ ជាង ។ រុំ សើម ជុំវិញ រូបកាយ របស់ មនុស្ស នោះ ហើយ ស្រមៃ ឃើញ វា ។ ប្រសិនបើអ្នកមានកញ្ចប់ទឹកកកឬកញ្ចប់ត្រជាក់, រុំវានៅក្នុងក្រណាត់មួយនិងដាក់វានៅលើដៃនិងជើងនីមួយៗ, នៅក្នុងដៃនិងនៅលើដៃនិងនៅលើដៃដើម្បីត្រជាក់នៃសរសៃឈាមធំ. សូម បន្ត ដំណើរ ការ នេះ រហូត ដល់ ជំនួយ វេជ្ជ សាស្ត្រ សង្គ្រោះ បន្ទាន់ មក ដល់ ។

• អ្នក ចាស់ ទុំ
• មនុស្ស ដែល មាន ការងារ ដែល ទាមទារ ឲ្យ មាន ការ រំភើប ខាង រាងកាយ
• ទារក និង កូន ក្មេង
• សត្វនិងសត្វចិញ្ចឹម
• មនុស្ស ដែល មាន ស្ថានភាព វេជ្ជសាស្ត្រ ៖ មនុស្ស ដែល មាន ស្ថានភាព វេជ្ជសាស្ត្រ ដូច ជា ជំងឺ ទឹក នោម ផ្អែម បញ្ហា ផ្លូវ ដង្ហើម ជំងឺ បេះដូង ជំងឺ ធាត់ និង ការ ផឹក ស្រា មាន ហានិភ័យ ខ្ពស់ ក្នុង ការ ទទួល រង នូវ កំដៅ ខ្លាំង ។

ទៅ កន្លែង ត្រជាក់ ៖ សូម ពិចារណា ទៅ ផ្សារ ទំនើប បណ្ណាល័យ ឬ កន្លែង សាធារណៈ ផ្សេង ទៀត ដែល នឹង ត្រជាក់ ។ ទៅ កាន់ អ្នក ជិត ខាង មិត្ត ភក្តិ ឬ ផ្ទះ របស់ សាច់ ញាតិ ដែល មាន ម៉ាស៊ីន ត្រជាក់ ។ សូមចូលទៅកាន់មជ្ឈមណ្ឌលត្រជាក់ក្នុងមូលដ្ឋានរបស់អ្នក ឬហៅលេខ 1-877-474-3266 សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម។

នៅ ក្នុង ស្រមោល ៖ ពន្លឺ ព្រះ អាទិត្យ ផ្ទាល់ អាច បង្កើន ល្បឿន ឥទ្ធិពល ដែល កំដៅ មាន ទៅ លើ រាង កាយ របស់ អ្នក ។ ធ្វើ សកម្មភាព នៅ ក្រៅ ផ្ទះ នៅ ពេល ព្រឹក ឬ ម៉ោង ល្ងាច ជៀសវាង ការ កម្តៅ ពេល រសៀល។

នៅ តែ ហើម ៖ ត្រូវ ពិសា ទឹក ឲ្យ បាន ច្រើន ទោះ បី ជា អ្នក មិន ស្រេក ទឹក ក៏ ដោយ ។ ជៀសវាងការផឹកកាហ្វេអ៊ីន ឬគ្រឿងស្រវឹង។

យក ទឹក ភ្លៀង ៖ ទឹក ត្រជាក់ ឬ លាង សម្អាត គឺ ជា វិធី ដ៏ អស្ចារ្យ មួយ ដើម្បី រក្សា ភាព ត្រជាក់ និង មាន ប្រសិទ្ធិ ភាព ជាង ការ ប្រើប្រាស់ អ្នក គាំទ្រ អគ្គិសនី ។

កម្រិតសកម្មភាពរាងកាយ៖ ឆ្លៀតពេលសម្រាកថ្ងៃ។ ២. ឆ្លៀតពេលសំរាក បើមាន៖

• មានអារម្មណ៍ស្រពិចស្រពិល
  • បេះដូងរបស់អ្នកកំពុងបោក
  • ការដកដង្ហើមកាន់តែពិបាក

រៀបចំផែនការខាងមុខ: ពិនិត្យមើលការព្យាករណ៍អាកាសធាតុដើម្បីត្រៀមសម្រាប់ថ្ងៃក្តៅ។

មានទូរស័ព្ទនៅលើអ្នក: សូមប្រាកដថាអ្នកមានទូរស័ព្ទដៃឬទូរស័ព្ទដែលរឹង, ទូរស័ព្ទតែមួយបន្ទាត់។
សូមរំលឹកថា៖ ទូរស័ព្ទ Cordless នឹងមិនដំណើរការដោយគ្មានអគ្គិសនីឡើយ។

រក្សាបញ្ជីទំនាក់ទំនងបន្ទាន់: រក្សាបញ្ជីលេខទូរស័ព្ទបន្ទាន់នៅជិតទូរស័ព្ទ។

មានប្រព័ន្ធរំអិល៖ ក្នុងកំឡុងពេលរលកកំដៅ មាននរណាម្នាក់ដូចជា សមាជិកគ្រួសារ មិត្តភ័ក្ដិ ឬអ្នកស្ម័គ្រចិត្តក្នុងស្រុក សូមពិនិត្យលើមនុស្សចាស់ ឬ ទន់ ខ្សោយ។ ពិនិត្យ មើល ជាមួយ សហការី របស់ អ្នក ប្រសិន បើ អ្នក ធ្វើ ការ នៅ ខាង ក្រៅ ។

សូម ពិនិត្យ មើល មនុស្ស ជា ទី ស្រឡាញ់ ៖ សូម ទូរស័ព្ទ ទៅ អ្នក ជិត ខាង មិត្តភក្តិ ឬ សាច់ ញាតិ របស់ អ្នក ប្រសិន បើ អ្នក ជឿ ថា វា អាច ងាយ រង គ្រោះ ចំពោះ ការ ប៉ះ ពាល់ កំដៅ ។

មានកម្លាំងបម្រុងទុក៖ មានផែនការបន្ទាន់មួយក្នុងនោះរួមមានការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលបម្រុងទុក ប្រសិនបើសមាជិកនៃគ្រួសាររបស់អ្នកពឹងផ្អែកលើការគាំទ្រអាយុជីវិត ឬឧបករណ៍វេជ្ជសាស្ត្រ។ ប្រសិន បើ អ្នក ជា មនុស្ស ចាស់ ឬ មាន ស្ថាន ភាព វេជ្ជ សាស្ត្រ អ្នក អាច មាន សិទ្ធិ ទទួល បាន កម្ម វិធី មូលដ្ឋាន វេជ្ជ សាស្ត្រ របស់ PG&E សំរាប់ អត្រា អគ្គិសនី ដែល មាន តម្លៃ ថោក និង កម្ម វិធី ជូន ដំណឹង របស់ ភាគី ទី បី សម្រាប់ ការ បង្វិល ការ ជូន ដំណឹង អំពី ការ ដាច់ ចរន្ត អគ្គិសនី ។ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទូរស័ព្ទមក Smarter Energy Line នៅ 1-800-933-9555។

ទទួល បាន ជំនួយ ៖ ភ្លាម ៗ ដែល កើត ចេញ ពី ភាព ស្រពិចស្រពិល ក្អួត ចង្អោរ ឈឺក្បាល ឈឺ ទ្រូង ការ ផ្លាស់ ប្ដូរ ផ្លូវ ចិត្ត ឬ បញ្ហា ដង្ហើម គឺ ជា សញ្ញា ព្រមាន ទាំងអស់ ដែល អ្នក គួរ តែ ស្វែង រក ការ យក ចិត្ត ទុក ដាក់ ភ្លាមៗ។ ហៅ វេជ្ជបណ្ឌិត ឬ ៩-១-១។

ពេល វា ក្តៅ ថាមពល ច្រើន ត្រូវ បាន ប្រើ ដើម្បី រក្សា ភាព ត្រជាក់ & # 160; ។ នេះ ជា វិធី ដ៏ មាន ប្រយោជន៍ មួយ ចំនួន ដើម្បី រក្សា ភាព ត្រជាក់ ហើយ នៅ តែ សន្សំ ថាមពល និង សន្សំ សំចៃ លើ សេចក្តី ព្រាង ច្បាប់ របស់ អ្នក ៖

• រក្សា រេ រ៉េ របស់អ្នក នៅ 78°F ពេល អ្នក នៅ ផ្ទះ និង នៅ 85°F ពេល អ្នក ចាក ចេញ ពី ផ្ទះ របស់ អ្នក។ ប្រសិនបើ អ្នក មាន វ័យ ចំណាស់ ទន់ ខ្សោយ ឬ ងាយ នឹង កម្តៅ ខ្លាំង សូម បន្ទាប កំដៅ របស់ អ្នក ទៅ កម្រិត ត្រជាក់ និង ងាយ ស្រួល ដើម្បី ចៀសវាង ពី ជំងឺ ដែល ទាក់ទង នឹង កម្ដៅ ។
• រក្សាទឹកជាច្រើនដបក្នុងទូរទឹកកក។
• បិទភ្លើងដែលមិនចាំបាច់។
• ប្រើ microwave របស់ អ្នក ដើម្បី កម្តៅ អាហារ ជំនួស ឲ្យ គុក ភ្លើង របស់ អ្នក ។
• ប្រសិន បើ អ្នក មាន អាង សូម កំណត់ ម៉ាស៊ីន បូម អាង របស់ អ្នក ឡើង វិញ ដើម្បី រត់ ក្នុង អំឡុង ពេល ម៉ោង ក្រៅ ថ្ងៃ ។
• ប្រើផលិតផលដែលមានប្រសិទ្ធភាពថាមពល។ PG&E ផ្តល់នូវការបង្វិលសាច់ប្រាក់សម្រាប់ឧបករណ៍ដែលបានជ្រើសរើស។ ពិនិត្យឡើងវិញនូវ rebates របស់យើង ឬហៅប្រព័ន្ធ Smarter Energy Line របស់យើងនៅ 1-800-933-9555។